W Fitness Academy byłem pierwszy raz i nie przypadł mi do gusty układ i atmosfera tej siłowni. Nie chcę krytykować ich po pierwszej wizycie, dlatego skupię się na zajęciach POWER WORKOUT, w których brałem udział.
Ocena zajęć:
Miejsce: Fitness Academy - Kraków
Termin: Wtorek 20.15
Instruktor: Monika
Zajęcia POWER WORKOUT są zdecydowanie bardzo intensywnym treningiem, dlatego przestrzegam każdego kto planuje zjawić się na sali własnie w tym terminie, że będzie ciężko. Jednak tak jak mówi pewne powiedzenie - do odważnych świat należy - dlatego nie bójcie się i podejmijcie wyzwanie, a kiedy będzie za mocno można zwolnić lub chwilkę odpocząć.
Trening z Moniką zaczął się rozgrzewką i jak dla mnie bardzo przeciętną rozgrzewką. Przez głowę przeleciała mi myśl, że to będzie raczej słabo zagospodarowana godzina mojego życia. Wszystko było jakoś bez energii i bez jakiegoś zapału. Nie umiem dokładnie wytłumaczyć ale nie było tego POWER'a, który pojawia się w nazwie zajęć.
Wszystko zaczęło się zmieniać kiedy instruktorka przeszła do konkretnych ćwiczeń. Podczas zajęć wykonuje się trzy serie zawierające kilka ćwiczeń. Każde ćwiczenie trwa 40-60 sekund. Kombinacja ułożona przez Monikę daje się we znaki już po pierwszej serii.
Do treningu używa się gumowej półokrągłej piłki BOSU, sztangi i stepu. Ćwiczenia są fajnie ułożone angażując podobne partie mięśni podczas jednej serii.
Instruktorka - Monika, cały czas ćwiczy razem z grupą co bardzo ułatwia kontrolowanie sytuacji i dodaje motywacji. Sama Monika rozkręcała się tak jak i intensywność zajęć. Początkowo spokojna i mało oryginalna przemieniła się w super motywującą trenerkę. Bardzo polecam jej zajęcia! Ja na pewno pojawię się nie raz a z tego co zrozumiałem, ćwiczenia zawsze są inne czyli zajęcia są urozmaicane a nie prowadzone schematem.
Podsumowując - chcesz się zmęczyć i fajnie poprawić wydolność i wytrzymałość? Te zajęcia są dla Ciebie! Przy okazji spalisz dużo kalorii i wylejesz wiadro potu.
Teraz wlepiam gwiazdki :)
Wartość merytoryczna:
Charyzma i zaangażowanie trenera:
Intensywność:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz