Ćwiczymy i nie przestaniemy ! 2/3 wyzwania za nami i teraz zaczyna się najważniejszy etap programu. Systematyczne treningi i dbanie o swoją dietę owocuje i widać to na załączonym obrazku jednak 2 miesiące to dalej tylko początek metamorfozy, to promyk nadziei i motywacja do dalszego działania :)
Trzymajcie dalej kciuki za dziewczyny a ja wracam do Was w przyszłym tygodniu z nowymi postami. Ostatnio dużo się dzieje i przez pewien czas musiałem skupić się na innych sprawach :)
Ania
Kolejny progres ! Widząc Anie 1-2 w tygodniu za każdym razem robię " wow ! " i jestem pełen podziwu jak bardzo zmienia się jej ciało. Sama Ania mówi, że większość znajomych zauważa zmiany :) a będzie jeszcze lepiej !
dzień 1 - dzień 60
Waga : 63.5 - 57,2
Biust : 95 - 89
Talia : 78 - 71
Brzuch : 90 - 80,5
Biodra : 102 - 92
Udo : 61 - 56,5
Justyna
Również jak u Ani widać już duży postęp. Niestety nie umiem tutaj dodać większego zdjęcia żeby były lepsze zbliżenia ale wydaje mi się, że gołym okiem widać, że Justyna na po prostu maleje. Bardzo się ciesze,ze zdecydowała się na mój program bo zaangażowaniem i chęcią do treningów nakręca mnie dalej do działania i pokazuje mi, że warto ! Justyna z tą motywacją i samozaparciem na pewno osiągnie sukces !
dzień 1 - dzień 30
Waga : 75 - 69,1
Biust : 94 - 89,5
Talia : 90 - 79,5
Brzuch : 99 - 89
Biodra : 112 - 101
Udo : 66,5 - 59,5
Magda
U Magdy można również zauważyć dużą poprawę, zaczyna rysować się talia a nie fałdki pod stanikiem oraz brzuch bardziej płaski niż na początku programu. U Magdy największym postępem jest jej kondycja. Pamiętam pierwszy trening, kiedy bałem się, że poprowadziłem za ciężki i lekko ją zniechęciłem. Dziś wiem, że dobrze postąpiłem bo teraz widzę o ile mniej wysiłku kosztują Magda moje ćwiczenia i sam fakt, że zaliczyła 10 km na biegu w Oświęcimiu jest ogromnym sukcesem !
dzień 1 - dzień 30
Waga : 67 - 62,5
Biust : 95 - 88
Talia : 79 - 71,5
Brzuch : 85 - 81,5
Biodra : 106 - 100,5
Udo : 65 - 61
Agnieszka - przebywa na długim weekendzie więc nadrobimy zaległości na dniach :)
Trzymajcie kciuki raz jeszcze ! Już widać, że dziewczyny dużo schudły, poprawiły kondycje i ich sylwetki są smuklejsze. Czasami może na zdjęciach aż tak tego nie widać, jednak tkanka tłuszczowa zamienia się bardziej w mięśniową i na żywo dziewczyny wyglądają dużo jędrniej i smuklej. Do zobaczenia za 30 dni w finale programu !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz